相原公民館ヨガを再開します

 暖かい日が増え、新緑の芽生えを感じる季節となりました。

コロナ渦の影響で、お休みになっていた、

相原公民館ヨガを今週末の28日から再開します。

まだまだ、落ち着かない状況ではあります、

ご都合の良い時にお越しください。

●相原公民館

3/28日（日）　中会議室

4/11日（日）　多目的室

4/25日（日）　多目的室

・10:00～

2021年4月スケジュール

 穏やかな日ざしに春の訪れを感じる季節となりました🌸

☆★4月のスケジュールをお知らせさせていただきます★☆

●福前スタジオ

  3日(土)

17日(土)

・13:30～/18:30～

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●相原公民館

11日（日）多目的室

25日（日）多目的室

・10:00～

※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。

※3月の残り開催日

・福前スタジオ 3/20　・相原公民館 3/28

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春は、冬に溜め込んだものを外に手放す

デトックスの季節です🌼

なかでも「肝臓」の働きが大切で、

有害物質の分解や解毒、体内の

水分調整などが関係します。

この働きが弱いと老廃物が排出されず、

むくみ、腰痛などの原因になることが

あるそうです。

ヨガのポーズでは、体を捻るポーズが肝機能の

働きを高めることに効果的。

さらに呼吸を深め、体を動かすと、

巡りが活性化し、代謝の良い体になります。

ヨガを習慣にして

快適に過ごしていきたいですね。

【相原公民館ヨガの休講延長】

 緊急事態宣言の再延長を受け、公民館は

3月21日迄休館を延長することになりました。

相原公民館のクラスにつきましては、

下記のとおり休講とさせていただきます。

【休講日】

3月14日（日） ×

ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。

なお、福前スタジオクラスは、

引き続き、感染対策を行いクラスを開講しております。

早咲きの桜が咲く季節となりましたが、

まだまだ朝晩の寒暖差は続きそうです、

春の景色をたのしみながら、

お体を大切に過ごしていきましょう。

3月スケジュール -3/7更新-

 少しずつ日差しの強さを感じられるように

なってきた今日この頃、

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

私はと言えば、お家時間が増えたことで、

買ったまま本棚に飾り・・読んでいなかった

本を開いてみたりしながら過ごしています☆

◆3月のスケジュール◆　-3/7更新-

●福前スタジオ

  6日(土) 昼13:30～/夜18:30～

13日(土) 昼13:30～/夜18:30～

20日(土) 昼13:30～/夜18:30～

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●相原公民館

14日（日） ※中会議室

28日（日） ※中会議室

・10:00～

※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。

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ステイホーム期間が続くと疲れやコリが

溜まりやすくなります、そんな時には、

１日に数分でよいので、

呼吸に意識向けてみてください。

1.吸う呼吸（入る息を感じます）

2.吐く呼吸（出る息を感じます）

ゆっくり2往復するだけでも、

身体が楽になる感覚があり、

私も実践している方法です。

おすすめですよ(^_-)-☆

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まだまだ朝晩の冷え込みがきびしいですが、

通勤途中（下九沢地区の道路脇）では、

福寿草が咲いていました。

もうすぐ春がやってきて、

いろんな花が一気に咲き始めると思うと、

暖かい春が待ち遠しいですね。

【相原公民館ヨガの休講延長】

こんにちは。今回も緊急事態宣言の延長を受け、

市の公民館は3月7日迄休館を延長する

ことになりました。

相原公民館のクラスにつきましては、

下記のとおり休講とさせていただきます。

【休講日】

2月14日（日） ×

2月28日（日） ×

ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。

なお、福前スタジオクラスは、

引き続き、感染対策を行いクラスを

開講しております。

ご自身や大切な人の

安全を守って過ごしていきましょう。

2021年2月スケジュール

いよいよ寒気がつのり、コロナや

インフルエンザも心配ですが、

みなさん お変わりありませんか。

さて、今年の干支は「丑年（うしどし）」。

「丑年」は十二支の中で最も動きがゆっくりな

牛の姿から、先を急がず一歩一歩着実に物事を

進めることが大切な年と言われています。

これから、どんな年になるのか楽しみですね。

◆◆◆2月のスケジュール◆◆◆2/6_改版

●福前スタジオ

  6日(土)

20日(土)

・13:30～/※18:30～

※2月中も夜クラスの時間を変更します、

ご注意願います。

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●相原公民館

14日（日）   多目的室　休講

28日（日） ※中会議室　休講

・10:00～

※施設休止が延長の場合休講となります。

変更は改めて連絡させていただきます。

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本日1月20日は二十四節気の【大寒】。

寒の中日で寒さが

もっとも厳しくなる頃です。

この時期こそ、適度な運動で体を内側から

温めて免疫力を上げていきましょう！

体温を1℃上げると、

免疫力は5倍にも6倍にもなるそうですよ。

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初詣🎍は年が明けてから、

散歩気分で地域の氏神神社にいってきました。

ご近所さんにお会いして新年の挨拶ができ、

清々しく和やかな気持ちになれました。

↑丑年の破魔矢を購入したら、

むいぐるみを一ついただきました。

地域の方が手作りです🐮❕

【緊急事態宣言発令に伴うお知らせ】1月スケジュール更新

 こんにちは、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

小寒を迎え寒さが厳しくなってきましたが、

皆さん、いかがお過ごしですか？

緊急事態宣言の発令を受け、

以下の対応とすることとなりました。

〈1月〉

◆福前スタジオ

  9日(土)　開催

23日(土)　開催

・13:30～/18:30～

※夜クラス→明日1/9から

18：30～20：00に時間変更。

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◆相原公民館　

〇10日（日）10：00～開催

×  17日（日）  休講

×  31日（日）  休講

　

※ 1/13以降2/7迄の当面、

相原公民館は閉館となります。

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ご不便とご迷惑をおかけしますが、

何卒ご理解とご協力をお願い致します。