11月のスケジュール

11月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

各スタジオ共、日時に

お間違えのないようお願い致します。

まずは、栗の里月曜夜クラスについて、

曜日と場所を変更させていただくお知らせです。

11月より、隔週月曜日.栗の里夜クラスを、

隔週火曜日.相原公民館クラス

に変更させていただくこととなりました<(_ _)>

※時間の変更はありません。　19：30～21：00

※隔週日曜日.栗の里昼クラスについては、

今まで通りで、変更はありません。

場所、日時にお間違えのないよう、

お願い致します。

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①福前スタジオ

  1日（木）休講

10日（土）

15日（木）

24日（土）

29日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　

   4日（日）

 18日（日）

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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③相原公民館　

 13日（火）

 27日（火）

☆火曜クラス

・19:30～21:00

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栗の里での夜クラス、2014年5月に

スタートして、4年と半年がたちました。

皆さまの温かい支えがあったからこそ、

ここまで続けてくることができました。

11月より、都合によりレッスンの場を

相原公民館に移すことになりました。

誠に勝手ではございますが、

各クラス共に、いままで通り、

内容の充実と向上に努めてまいりますので、

ご理解をいただければ幸いです。

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朝晩が涼しい季節になりましたね。

夏の疲れが出ている方が多いようです。

この時期は、普段の生活から無理なく

心地良い範囲で体を動かし、

その後は少し目を閉じて呼吸を観察する。

「ヨガ」の時間を作り、

少しづつ夏の疲れを解消していきましょう。

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

アクセス 場所

◆福前 スタジオ

       ホームクラスです

住所：神奈川県相模原市緑区寸沢嵐   福前健康体操スタジオ
（↑クリックで、地図情報サイトに移動します）

●国道４１２号「寸沢嵐」 バス停、北側４００メートル
●スタジオ位置 ・駐車スペース詳細を
　ご確認のうえ お越し下さい。
　 福前 スタジオへの道のり
（↑クリックで、道順案内ページに移動します）

◆相原公民館

｢２階多目的室｣　または　｢２階中会議室」

住所：神奈川県相模原市緑区相原
（↑クリックで、地図情報サイトに移動します）

●スタジオ位置 ・駐車スペース詳細を
　ご確認のうえ お越し下さい。
　相原公民館への道のり
（↑クリックで、相原公民館のページに移動します）

10月のスケジュール

10月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

各スタジオ共、日時に

お間違えのないようお願い致します。

①福前スタジオ

  4日（木）

13日（土）

18日（木）

27日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　

   1日（月）

 14日（日）

 15日（月）

 28日（日）

 29日（月）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

☆10月は、地域イベントや

施設都合により変則的な

クラススケジュールとなりましたので、

日時にお間違えのないよう、

よろしくお願い致します。

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朝晩の風に秋の気配を感じ

始めるようになりました。

↑だんだんと空気の透明感が増して、

秋の空になってきましたね↑

もうすぐ、秋の味覚が

楽しみな季節です。　

そんな時季こそ、深い呼吸と体の

「曲げ・伸ばし・捻り」

を意識的に行ない、

消化力と代謝力を整えて、

過ごしていきたいですね。

～お月様みたいに

いつも丸い心で暮らしたいね～

（9月カレンダーより）

秋はお月見の時期ですね、

ゆっくりお月見をして、

お供えの団子を食べて、

秋を満喫したいなぁ(^-^)。

かずひさ

9月のスケジュール

9月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

各スタジオ共、日時に

お間違えのないようお願い致します。

①福前スタジオ

  1日（土）

  8日（土）

15日（土）

29日（土）

☆9月は、木曜の夜クラスを

全て休講とします。（出張研修の為）

振替えとして、土曜の昼と夜のクラスを

追加して開催させていただきます。

ご理解をお願い致します。

10月からは通常通りに

開催させていただきます。

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　

   3日（月）

　9日（日）

 17日（月）

 30日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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今年の夏は厳しい暑さが、続いていますね。

でも、8月7日は立秋です、

朝と夜には、少しづつ涼しさが

感じられるようになる季節になります。

意外と夏は短いのかもしれません。

今の時期に旬の夏野菜を食べたり、

少し外に出てみたり、

そして、

短いお昼寝をしてみたり・・(^-^)

しっかり夏を楽しみ、

自然に体温を調整して、

シンプルに季節を味わって

過ごしていきたいですね。

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↓7月.ある日のお昼クラスより↓

この日は、天気予報通り

台風12号が近づいてきましたが、

土曜の昼ヨガは、ご近所から徒歩の

生徒さんもいらっしゃるので開講しました。

気圧の渦と満月による

月の引力のバランスを整えること

に意識したクラスを心がけました。

こんな日の午後はいつもより

瞑想が深められそうですね。

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最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

8月のスケジュール

8月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

8月は変則的なクラススケジュールとなりました
ので、日時にお間違えのないようお願い致します。

ご不便をお掛けしますが、ご理解をお願い致します。

①福前スタジオ

  2日（木）

11日（土）

23日（木）

25日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　

   5日（日）

 20日（月）

 26日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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冷たい物や冷房で、冷えやすい夏の内臓は、

夏バテの原因。

脇を伸ばすと肝臓や消化器系のマッサージ

になり、体の内側を温めてくれます。

☆右脇は肝臓

☆左脇は消化器系

内臓に働きかけ、夏バテ予防に

フォーカスしたヨガを実践していきます。

そして、ゆっくりとした呼吸を合わせて

行い、自律神経のバランスを整え、

元気に、夏を過ごしていきたいですね。

↓7月.ある日のお昼クラスより↓

各クラスとも、「今」に意識を向ける
ことについて、少しづつお伝えさせて
いただいています。

クラスに参加してくれている
皆さまが、自分が心地良く感じるポーズを
探りながら集中できている姿には、
私自信にも学びになり、
とても励みになります。

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先日、金沢で開催されたヨガの勉強会に
参加してきました。

あらためて、ポーズを練習しているだけが
ヨガではないことを、学び経験できました。

もし良かったら、日記をご覧になって下さいね。
↓クリック↓
http://kazuhisano.blogspot.com/2018/07/778yoga.html

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最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

7月のスケジュール

7月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

①福前スタジオ

  5日（木）

14日（土）

19日（木）

28日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　
  1日（日）

  2日（月）

16日（月）

22日（日）

30日（月）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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みんなが同じ空間で、ヨガをするクラスは、

いろんな柔軟性やレベルの仲間が
共に協調し、尊重し合うことで
クラスがひとつになって進行していく。

ヨガは個人個人が自分の内側と
向き合う時間です、でも、それ以上に

マットの外での社会性を養う時間でも
あると思っています。

見た目のポーズは、それぞれ微妙に
違っていても、ひとつのアサナへの

意識と呼吸が一緒なら大丈夫。

↑６月.ある日のお昼クラスより↑
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関東も梅雨入りし、早速雨が降ったり止んだり・・
不安定な天気が続き、湿気と温度の変化で体調
を崩しがちな時期です。

ちゃんと寝て、こまめにお水を飲んで、

そしてヨガで体を動かして、
体内時計のバランスを整えていきたいですね。

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ

6月のスケジュール

6月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

①福前スタジオ

  2日（土）

  7日（木）

16日（土）

21日（木）

30日（土）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

  4日（月）

10日（日）

18日（月）

24日（日）

☆月曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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ＧＷが明け、雨の日が続いていますね、

空が曇っていると、

体の中の状態も滞りがちです、、

そんな時には、ぜひヨガの呼吸法を

試してみてください。

肩の力を抜いて

鼻からゆっくり息を吸い、

鼻からゆっくり息を吐く、

吸うことで＝交感神経を刺激＝元気・前向き
吐くことで＝副交感神経を刺激＝リラックス

何度か繰りかえしていくと、
自律神経のバランスが整います。

緊張感が緩んで、徐々に
体も心もスッキリとしてきます。

連休明けの、時期だからこそ、

よい流れに乗っていきたいですね!!

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前 かずひさ