2021年1月スケジュールと日記

 こんにちは、急に冬らしい気温になり、

あと少しで今年も終わるのだと実感しますね。

皆様は、そろそろ年末年始の

ご予定を立てていらっしゃいますか？

来年1月のスケジュールのお知らせ ＆

12月クラス日記の投稿をさせていただきます。

◆1月のスケジュール◆

1/8更新版

〈1月〉

◆福前スタジオ

  9日(土)

23日(土)

・13:30～/18:30～

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◆相原公民館

10日（日）   多目的室

17日（日）   多目的室

31日（日） ※中会議室

・10:00～

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◆12月クラス日記◆

完熟したカリンの実をいただいたので、

各スタジオの入口に置きました。

↑福前スタジオ入口↑

↑公民館のお部屋入口↑

レッスン前、カリンの甘い香りが漂い、

皆さんとてもリラックスしているようすでした。

↑福前スタジオクラス前の風景↑

↑公民館クラス前の風景↑

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明日は冬至ですね。

先日の各クラスでは所々に柚子を置き、

香りと色を楽しみながらの「柚子ヨガ」を行いました。

↑福前スタジオクラスにて↑

↑公民館クラスにて↑

クラス後に生徒さんから、

「いつもより身体が温まったような気がします」

という言葉をいただきました🍀

柚子湯用のお裾分けも喜んでもらえました😌

この日を境に日が延びる、「一陽来復」までもう少し☀

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先日クラスで行ったポーズ。

パリヴリッタ・トリコーナーサナ

（回転三角のポーズ）

パリヴリッタ ハスタ パダングシュターサナ

（ねじって手で足をつかむポーズ）

２つポーズの共通点、伝わったかなぁ～🍀

意識して行っていくと次第にポーズは深まっていきます。

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何かと忙しくなる年末、心では落ち着きたいけど、

なかなか難しいですよね。

そんな時こそヨガを実践してみましょう。

呼吸に意識をむけて体を動かすと、

いらない緊張や固い部分に気づきます、

気づいたら手放すを繰り返すと、

次第に気持ちに余裕ができて楽になっていきます。

心身ともにリフレッシュしながら、

新しい年にむけての助走をはじめていきたいですね。

12月スケジュール

 2020.12月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

〈12月〉

◆福前スタジオ　

  5日(土)

19日(土)

26日(土)

・13:30～/19:30～

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◆相原公民館

 13日（日） ※中会議室

27日（日）   多目的室

・10:00～

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☆お知らせ☆

26日. 福前スタジオ / 27日. 相原公民館

の各クラスは、後半に、ささやかな

年末特別メニューを企画しています。  

どなた様も、ぜひ気軽にお起こし下さい。

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11月.　ある日の相原公民館ヨガ 風景

クラス開始前の穏やかな空気感☆

私も落ち着いていく時間です(^_-)-☆

11月.　ある日の福前スタジオ 風景

この日は立冬でしたので、

しっかり動いて体を温めた後、

じっくり体をゆるめてリラックスする

「冬に向けての養生」

を目的にした内容のクラスにしました。

11月14日はインドではディワリという

光のお祭りの日✨

ディワリにちなんで、キャンドル瞑想をしました。

「ひとりひとりが、自分自身を照らす灯りなのです」

という考え方が、私はとても好きです✨

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アルダチャンドラチャパーサナ

アルダ＝半分の　チャンドラ=月　　チャパ=弓

アーサナ=ポーズ　　　--半月の弓のポーズ--

ウォーミングアップとピークポーズでの

「腰は前、ヒザ・肩は後ろ」の言葉でポーズの

関係性に気づいてもらえてうれしかった☺️

（クラス中は、みんなのアジャストに

たくさん入りたいので自撮りです(^^)　)

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今年は、紅葉の当たり年とラジオ等で良く聞きます。

台風の上陸がなかった事で、落葉が少なく、

紅葉が綺麗だというそうです。

紅葉狩りなど、楽しみの多い季節ですが、

朝晩は一段と寒くなり、

冬の足音が聞こえてくるようです。

今年も残り1ヶ月と少し、一年を振り返り、心身を

整え、充実した12月を過ごしていきたいですね。

年末も よろしくお願いいたします。

よろしくお願いいたします。

11月スケジュール

 2020.11月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

〈11月〉

◆福前スタジオ　

  7日(土)

14日(土)

28日(土)

・13:30～/19:30～

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◆相原公民館

  1日（日）   多目的室

15日（日）   多目的室

29日（日）   多目的室

・10:00～

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心配された台風14号は、Uターンして南に去り、

今朝は爽やかな朝になりました。

洗濯物も良く乾きそうです。

10月8日～22日ごろは、二十四節気の【寒露】。

露が冷気によって凍りそうになる頃。

という意味です。

今日は暖かく良いお天気になりそうですが、

これからは一雨ごとに寒さを感じる季節です。

ヨガのような適度な運動と深い呼吸、

それと瞑想の時間を生活に取り入れ、

免疫力を高めていきたいですね。

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最後まで読んでくださってありがとうございます。

ヨガが初めての皆様も・・・

久しぶりに行ってみようかな～

な皆様も・・・

ぜひ、お気軽にご参加下さい。

いつも参加してくれている皆様、

引き続きよろしくお願いいたしますm(_ _)m

10/10 休講と振替10/17開催のお知らせ

 10/10(土)は、台風接近の為、

雨風が強まり危険が予想されますので、

お昼と夜のヨガクラスを休講とさせていただきます。

つきましては、

その振替を10/17(土)に行うことを連絡いたします。

◆休講クラス

・10/10(土)福前スタジオ

13:30～、19:30～

◆振替開催クラス

・10/17(土)福前スタジオ

13:30～、19:30～

大きな被害が出ないことを心よりお祈りします。

宜しくお願い致します。

10月スケジュール

 10月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

（2020/10/9_ 台風により改版）

〈10月〉

◆福前スタジオ　

10日(土)←台風休講

17日(土)←振替開催

24日(土)　　　　　

・13:30～/19:30～

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◆相原公民館

  4日（日）    多目的室

18日（日） ※中会議室

・10:00～

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9月も中旬となり、

朝晩の涼しさに秋が近づいている

なと感じられるようになってきました。

9月7日から、9月22日の秋分の日までは、

二十四節気の【白露】。

草木に白い露が結ぶという意味です。

夜の間に大気が冷えて草花に朝露が宿る時期。

朝昼夜の気温差で体調を崩さないように、

服装の調整が必要になってきます。

風や日差しでも体感温度が変化しますので、

服装に迷った時は、長袖シャツやカーディガン

などの、羽織るものを1枚持っておくと、

急に肌寒くなっても安心ですね。

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最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ヨガが初めての皆様も・・・

久しぶりに行ってみようかな～

な皆様も・・・

ぜひ、お気軽にご参加下さい。

いつも参加してくれている皆様、

引き続きよろしくお願いいたします(^O^)

９月スケジュール

9月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

〈9月〉

◆福前スタジオ　

  5日(土)

12日(土)

26日(土)

・13:30～/19:30～

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◆相原公民館

13日（日）    多目的室

27日（日） ※中会議室

・10:00～

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※変則的な日程となっています、

場所と時間の確認をお願いします。

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今日からお盆ですね、立秋（8/7）を過ぎ、

暦の上では、もう秋です。

とはいえ、まだまだ日中は厳しい

暑さが続いていますが、

皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？

私といえば、毎年恒例の地元祭りが中止

となり、提灯準備もお神輿担ぎも無く、

例年と少し違った、

お盆時期を迎えています。

ここ数日、夕方に突然雷鳴が轟き、

激しい雨が降るようになりました。

そんな日の翌朝は、

澄んだ柔らかい風が流れてきて、

少しずつ季節が秋に向かっている

ことが感じられます。

夏の疲れがでやすい時期です。

ヨガの深い呼吸で体と心の疲労

を和らげながら、

楽しい秋を迎えたいですね。

福前かずひさ

８月スケジュール

こんにちは、

先月再開した福前スタジオのクラスに続き、

今月から相原公民館のクラスも

無事に再開いたしました。

久しぶりにお会いできた、

皆さんの以前と変わりない笑顔や会話に、

とてもうれしい気持ちになりました。

今後も、感染対策を行っていきます、

何かとご不便をお掛けすると思いますが、

ご協力をお願いします。

〈8月の日程〉

〈8月〉

◆福前スタジオ　

  1日(土)

22日(土)

・13:30～/19:30～

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◆相原公民館

  2日（日） ※中会議室

16日（日）  多目的室

30日（日）  多目的室

・10:00～

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※8月は変則的な日程となっています、

場所と時間の確認をお願いします。

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明日7月22日は二十四節気の【大暑】。

暦の上でもっとも暑い時期とされています。

しかしながら、梅雨前線の影響で、

梅雨明けは平年より遅くなりそうですね。

また、ヨガの哲学、アーユルヴェーダ

では、夏は消化力が落ちる季節です。

今日7月21日は「土用の丑」の日、

鰻を食べて夏バテ予防の風習が

思い浮かびます、

この時期に、脂っぽい食材を

食べる場合には、少しずつ
良く噛む、消化を助ける食べ方が

体に良いそうです。

夏本番に備えて体を内側からも
整えていきたいですね。

福前かずひさ