2023年6月スケジュール

 こんにちは、

五月晴れの爽やかな気候が続いていますが

みなさまお元気でしょうか？

6月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

10日(土)

24日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

  4日（日） 多目的室

18日（日） 多目的室

・10:00～11:30

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来月になると梅雨の季節となります。

水のエネルギーが身体にたまり、

だるさや不調を感じやすい時期です。

一日数分でも、呼吸法とポーズを生活に取り入れ、

自律神経を整えて心も身体もすっきり

過ごしていきたいですね。

６月もよろしくお願いいたします。

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福前スタジオの窓から見える、新緑の風景

五月晴れの青空の下、藤の花が見頃を迎えています。

ティンシャの澄んだ音色が心地良いです。

風景と一緒に写ったティンシャがUFOの

ように見えて面白い絵になりました(^^♪

2023年5月スケジュール

 こんにちは4月に入り、日に日に暖かくなり

春らしくなってきましたね。

5月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

13日(土)

27日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

  7日（日） 多目的室

21日（日） 多目的室

・10:00～11:30

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今日は午前中、入学式帰りのご家族を沢山見かけました、

ワクワクした雰囲気が伝わってきて、

私も嬉しい気分になりました。

春は１年の体調を左右する季節と言われているそうです。

この季節にしっかり体と呼吸を整え、

冬の老廃物を排出しておくと、

一年間、体調が整いやすくなるようです。　

ワクワクと元気に過ごしていきたいですね。

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暖かい日が続いていますね、

先日午前中の公民館ヨガの帰りに🧘‍♂️

「城山かたくりの里」に寄って

🍙おにぎりを食べながら、ひとりお花見を楽しみました🌸

花たちは冬の間、休養と栄養を蓄えて

春に花開く準備していたことでしょう。

私たちも次に来る季節に向けて

しっかり準備をしていきたいですね。

季節は何度も繰り返します、

そのたびに遅すぎることはありません。

少しずつ良い夏を迎える準備を始めましょう。

2023年4月スケジュール

 こんばんは、いよいよ3月ですね。

3月は一日の寒暖差が特に激しく、また季節の

変わり目になりますので体調を崩しやすい

月になりますが、皆さまお変わりありませんか？

4月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

  1日(土)

15日(土)

29日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

  9日（日） 多目的室

23日（日） 多目的室

・10:00～11:30

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今日は二十四節季の『啓蟄（けいちつ）』。

啓は「ひらく」、蟄は「土中で冬ごもりしてる虫」

の意味。春の訪れを感じた虫が地中から出てくる頃。

まだまだ寒い時節ではありますが、

一雨ごとに気温が上がり、

日差しも徐々に暖かくなっていきます。

スーパーの店先に山菜が並び始める季節。

苦みのある春の食べ物は、

体内の老廃物を排出する働きがあります。

また、苦みには心を落ち着ける

効果もあるそうです。

春の苦みを楽しみながら

冬に溜まった老廃物をデトックスしましょう。

福前スタジオの玄関前に、

今年も「つくし」が顔を出し始めました ! ！

スタジオ脇の河津桜も咲き始め、

つくし達もお花見をしているようです(^^)

2023年3月スケジュール

 こんにちは🌞　昨日は雪が降りましたが　

今日はお天気も良く、暖かい日になりましたね。

少しずつ近づく春の足音が感じられる昨今、

いかがお過ごしでしょうか?

3月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

  4日(土)

18日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

12日（日） 中会議室

26日（日） 中会議室

・10:00～11:30

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ついつい食べ過ぎてしまうことの

多い時期です。ほどよいヨガの動きで、

少しずつお腹周りを整え、引き締めたいですね。

お腹周りを整えることは、背骨を伸ばし

姿勢を維持する筋肉をつけることにもなります。

背骨の伸びを保てれば、気持ちの良い呼吸ができ、

沢山の元気につながります。(^^)

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庭先では蝋梅が咲いています、

優しい黄色で、本当にロウのようです。

蝋梅（ロウバイ）の花言葉は、慈愛。

慈愛に満ちた心穏やかな時間を過ごせますように・・・

2023年2月スケジュール

こんにちは、今年もよろしくお願いいたします。

今年は卯年（うさぎとし）。

「うさぎ」は飛び跳ねることから

“飛躍の年”  と言われています。　

また、芽を出した植物が目に見えて大きくなるように、

「成長の年」ともいわれているそうです。

どんな年になるのか楽しみですね。

2月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

  4日(土)

18日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

12日（日） 中会議室

26日（日） 多目的室

・10:00～11:30

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季節は小寒を過ぎ、これから節分までが「寒の内」

1年で一番寒い時期です。

凝りや疲れが溜まりやすい季節こそ、

身体の感覚を味わい、

気持ち良い範囲でヨガを実践してみましょう！！

体と呼吸に意識を向けると、

自然と今年の目標が明確に

なってくるかもしれませんね。

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【12月クラスの風景】

冬至、一陽来復の時期、

各クラス後半に、トラタク瞑想(ロウソク凝視)と

サンカルパ瞑想(決意表明)をしました。

↑福前スタジオ↑

（夜クラスは上手に映らず、画像真っ暗でした‥）

↑相原公民館クラス↑

（公民館ではLEDキャンドルライトを使用）

2023年1月スケジュール

こんにちは、急に冬らしい気温になり、

もうすぐ2022年も終わるのだと実感しますね。

皆様、そろそろ年末年始のご予定を立てて

いらっしゃいますか？

少し早い様ですが、

来年1月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

14日(土)

21日(土)

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

15日（日） 中会議室

29日（日） 中会議室

・10:00～11:30

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今年も残すところ一か月を切りました。

僧侶のような普段落ち着いている人でも、

多忙で走り回るようになるという意味で

「師走」と名付けられたそうです・・

そんな時期こそヨガを実践してみましょう。

呼吸に意識をむけて体を動かすと、

いらない緊張や固い部分に気づきます、

気づいたら手放すを繰り返すと、次第に

気持ちに余裕ができて楽になっていきます。

心身ともにリフレッシュしながら、

新しい年に向けての助走をはじめて

いきたいですね。

2022年12月スケジュール

 皆さん、こんにちは。11月に入り、

気づけばもう今年も残り2ヶ月を切りました。

月日が経つのは早いですね。

12月のスケジュールをお知らせします。

◆福前スタジオ

  3日(土)

17日(土)

24日(土) ※昼のみ

※24日は夜のクラスありません。

・13:30～15:00

・18:30～20:00

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◆相原公民館

11日（日） 多目的室

25日（日） 多目的室

・10:00～11:30

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※福前スタジオ昼は24日、夜は17日。

相原公民館は25日が、年内最終となります。

今年最後のサンカルパとトラタク瞑想

を行います。タイミングがよろしければ、

是非、ご参加ください。

11月は秋から冬へ季節が移り変わる時期、

明日7日に「立冬」を迎え、

暦の上で冬が始まります。

日ごとに寒さが増して、木枯らしで

落ち葉が舞い、少し寂しさを感じる季節、

そんな季節だからこそ、

ヨガの呼吸と動きで、体を内側から温めて、

冬の訪れを楽しみながら過ごしていきたいですね。

＝＝＝＝【クラス日記】＝＝＝

10月最後の各クラスは、ちょっとだけ

ハロウィン🎃っぽい雰囲気にして開催しました。

ささやかなプチイベントでしたが、

とても喜んでもらえ、本当に嬉しかったです。

私はイベントって聞くと、なんかワクワク

します（子供の頃程ではありませんが^^;）

ヨガと一緒にちょっとしたワクワク感も

共有していきたいなぁ‥と思いました。