2月スケジュールとお知らせと12月クラスの報告...etc

いよいよ新しい年が始まりましたね。

今年はねずみ年。

十二支の一番目に数えられ、新しい物事や

運気のサイクルが始まる年と言われています。

私は「一日一捨」の習慣を取り入れて、

いきたいなと思っています。

年の初めは、せわしなく日々が過ぎていきますが、

心穏やかに過ごしていきたいですね。


【2月スケジュール】

◆福前スタジオ

  8日(土)　

15日(土)　

22日(土)　

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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◆相原公民館

  2日（日）多目的室
16日（日）多目的室

・10:00～11:30

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※場所と時間を、確認

してお越しください。

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【お知らせ】

◆2月より、相原公民館のレッスン料金を

1回. 90分.1.000円(ヨガ後のお茶付き)

に改定させていただきます。

クラス内容の充実に努めてまいりますので

ご理解いただければ幸いです。

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【12月クラスの報告】

冬至、一陽来復の時期、

各クラス後半に、トラタク瞑想(ロウソク凝視)と

サンカルパ瞑想(決意表明)をしました。

抱負を紙に書いて、裏返してから回して

みんなで読み合いました。仲間に言われる

と頑張ろうって気持ちが強くなりますよね！　

(私も毎クラス参加しました😃)

抱負カードは各自持ち帰りしました、

みんなの目標が達成できるといいですね。

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ホームページでのご挨拶が遅れました。

改めて、今年もよろしくお願いします。

PS . 元旦の朝にヨガをしました。

心地いい空気の中で、心と体と呼吸が

整い、良い一年のスタートとなりました。

↓↓画像2回クリックで動画再生します↓↓

福前 かずひさ

2020年1月スケジュール

急に冬らしい気温になり、もうすぐ

2019年も終わるのだと実感しますね。

皆様、そろそろ年末年始のご予定を

立てていらっしゃいますか？

少し早い様ですが、

福前ヨガの年始のスケジュール

が決まりましたので、

お知らせさせて頂きます。

【1月スケジュール】

◆福前スタジオ

11日(土)　

25日(土)　

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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◆相原公民館

  5日（日）多目的室

19日（日）多目的室

26日（日）多目的室

・10:00～11:30

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※来週末が各スタジオの

年内最終日となります。

・福前スタジオは21日

・相原公民館は22日

クラス後半にサンカルパ（決意表明）

とトラタク瞑想（キャンドル凝視）

を行う予定です。

冬至を迎え、日が延びていく

「一陽来復(いちようらいふく)」

のポジティブな時期に、

新年に向けた決意表明と瞑想で

今年をしめくくりましょう。

タイミングがよろしければ、

是非、ご参加ください。

↑もうすぐクリスマスですね、

スタジオも少しだけ飾り付けしています♪

2019年の終わりも2020年の始まりも、

ヨガでお会い出来ることを、

楽しみにしています。

福前 かずひさ

12月スケジュールとクラス日記

こんにちは、早いもので、今年も残すところ

あと１ヶ月半となりました。

秋から冬へ…またひとつ季節が巡りますね。

【12月スケジュール】

◆福前スタジオ

  7日(土)　

21日(土)　

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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◆相原公民館

  8日（日）多目的室

15日（日）多目的室

22日（日）多目的室

・10:00～11:30

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※福前スタジオは21日、相原公民館は22日が、

年内最終日となります。

今年最後のサンカルパ（決意表明）

とトラタク瞑想（キャンドル凝視）

を行う予定です。

タイミングがよろしければ、

是非、ご参加ください。

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【クラス日記】

10月後半は、ハロウィンにちなんで、

クラスの終わりに

キャンドルの灯りを使ったトラタク瞑想

(ロウソク凝視)を行いました。

↑福前スタジオでの瞑想風景

↑公民館クラス_その１_安全に電気キャンドルを使用。

↑公民館クラス_その２_安全に電気キャンドルを使用。

クラスの終わりに皆で

『トリック オア トリート』 ・・では、なくて、

『マントラ』を唱えました。

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↑穏やかな日差しの中でダウンドック

↑紅葉が進む景色の中でリストラティブヨガ

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立冬を迎え、朝晩の冷え込みが厳しく

なり、冬に向かって季節の

移り変わりを実感しますね。

暦の上では、これから

立春の前日までが冬です。

適度な運動を習慣にして、

体を内側から温めて、

過ごしていきましょう。

ヨガで会えることを、

楽しみにしています。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前かずひさ

11月のスケジュール

【11月のスケジュール】
10/27改版 最新

11月から夜のクラスを全て終了
と連絡しましたが、
福前スタジオの土曜の夜に
関しては都合がつきました。

11月の夜クラスは
2日･16日･30日･ 19:30～
となります。

たびたび変更があり
誠に申し訳ありませんが
よろしくお願いします。

ご都合良い時にお越しください。

ご不明な点がありましたら
お気軽に連絡をお願いします。

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●11/2（土）13：30～15：00
●11/2（土）19：30～21：00
＠福前スタジオ

●11/3（日）10：45～12：15

＠栗の里

●11/9（土）13：30～15：00

＠福前スタジオ

●11/10（日）10：00～11：30

＠相原公民館　多目的室

●11/16（土）13：30～15：00
●11/16（土）19：30～21：00

＠福前スタジオ

●11/17（日）10：00～11：30

＠相原公民館　多目的室

●11/30（土）13：30～15：00
●11/30（土）19：30～21：00
＠福前スタジオ

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大型で非常に強い台風19号が

通過しています。

気圧が急に低くなってきました。

胸がドキドキしたり、頭痛がしたり、

不調が出たりしていませんか？

そんな時には、ヨガの呼吸法.

片鼻呼吸をすると楽になります。

左から吸って、右に吐く。

右から吸って、左に吐く。

数回行うくらいで大丈夫です。

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※日曜クラスは、場所と時間を、

確認してお越しください。

不明な点がありましたら、

どうぞお知らせください。

１年以上、不参加の場合、メール配信

を控えさせていただきますが、

Webでスケジュールを

確認しての参加は、

都合良い時に 

いつでもお越しください。

＝＝＝＝＝＝＝

昨日、10月11日は十三夜でした。

静かに座り、自分と向き合う

時間を少しとれるといいですね。

　福前かずひさ

10月のスケジュールとお知らせ（夜クラス終了）

今回はふたつのお知らせがあります。

まずは、10月のスケジュールです。

①福前スタジオ

  5日（土）

10日（木）

19日（土）

24日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　

  6日（日）

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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③相原公民館

  8日（火）　多目的室

22日（火）　多目的室

27日（日）　多目的室

☆火曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:00～11:30

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※日曜日のクラスは場所と時間を、

確認してお越しください。

＝＝＝＝＝＝＝

次に、都合により10月末をもちまして

夜のクラスは全て終了する

こととなりました。

◆◆夜クラスの皆様へ◆◆

夜クラスに通って下さり、

楽しみに練習を重ねて下さった皆様には

申し訳ないという気持ちです。

10月末まで、残り3回となりますが、
よろしくお願い致します。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ご不明な点がありましたら、

どうぞお知らせください。

少しづつ秋の空気が心地良く

過ごしやすくなって来ましたね。

先日９月13日は十五夜でした。

お月見団子は食べましたか？

私は洋菓子を食べました(^O^)

『中秋の名月・十五夜』

もともとは旧暦で秋の真ん中が

9月15日の満月でして

今年は13日ということみたいです。

たまに電気を消して、虫の音に、

耳を澄ませながら、お月様を眺める時間

をもってみるのも楽しい（美味しい）

ですね(^-^)

福前かずひさ

9月のスケジュール

福前ヨガ9月のスケジュール

こんにちは、お盆真っ最中ですね、

いかがお過ごしでしょうか?

お出かけ中の方も、ゆっくりと過ごしている

方も、どうぞ安全と健康を第一にお過ごしください。

そして、クラスで元気にお会いしましょう(^_^)。

では、9月のスケジュールです。

①福前スタジオ

  7日（土）

12日（木）

21日（土）

26日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

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②栗の里　

  1日（日）

☆日曜クラス

・10:45～12:15

＝＝＝＝＝＝＝ 

③相原公民館

10日（火）　多目的室

15日（日）　多目的室

24日（火）　中会議室

29日（日）　中会議室

☆火曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

※日曜日のクラスは、場所と時間を、

確認してお越しください。

＝＝＝＝＝＝＝

この猛暑で夏バテ気味の方も多いかと

思いますが、適度な日光と運動は

体にも心にも良い影響を与えます。

涼しい時間帯や場所を選んで

呼吸を深め、体力をつけて、

残暑を元気に過ごしたいですね！

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～8月のある日のヨガ風景～

日曜は栗の里２階のお部屋、

または相原公民館でのクラス。

この日は栗の里でした･･☆

体験の方にも、ご参加いただき、

初めて使うヨガマット、

ブロックやストラップに、

興味津々な様子でした☆☆

新しい趣味を始めるときに

道具や形から入るのって、

とても楽しいですよね～🎵

ふと「初心忘るべからず｣

の言葉が浮かびました。

ヨガを習い始めたころの気持ち･･

ヨガのステップ毎に訪れる初めての体験･･

謙虚で真剣な気持ち･･

その時自分がどんな気持ちだったか

再確認することも、時に必要ですね☆☆☆

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最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

　　　

　福前かずひさ

8月のスケジュール

福前ヨガ8月のスケジュール

8月は変則的な日程となります、

日時をお間違えのないようお願い致します。

①福前スタジオ

  3日（土）

  8日（木）

24日（土）

29日（木）

☆木曜クラス

・19:30～21:00

☆土曜クラス

・13:30～15:00

・19:30～21:00

＝＝＝＝＝＝＝ 

②栗の里　

　 4日（日）

  

☆日曜クラス

・10:45～12:15

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③相原公民館

  6日（火）　多目的室

25日（日）　多目的室

27日（火）　多目的室

☆火曜クラス

・19:30～21:00

☆日曜クラス

・10:00～11:30

＝＝＝＝＝＝＝

※日曜日のクラスは、

場所と時間を、確認し

てお越しください。

＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは、今日は雨もお休みのようで、

風も清々しく感じられます。

来週いっぱいも梅雨空と

低気温が続くようです。

ジメジメした季節は、ついつい

クーラーの効いた環境で過ごしがちです、

少しの時間でも、手足をほぐしたり、

ゆっくりと大きく体を動かして体の

内側を温めてあげましょう。

身体と心は、いつでも晴れた

状態でいられたら良いですね☆

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ある梅雨の日の昼ヨガ風景より

↑しっかりと片方の足の裏で大地を押して、

上に伸びる、ヴルクシャーサナ(木のポーズ)、

今の自身の状態と向き合うことは、

大事なヨガの練習(^-^)

↑呼吸は、吐くたびに身体の内側から

緊張感やストレスを手放してくれます、

そして顔の奥、首、肩のこわばりも

緩めてくれます。

梅雨時のだるさ解消に

・浄化法の呼吸法

ナーディ・ショーダナ・プラーナヤーマ

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最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

ご都合の良い日に

お気軽にお越し下さい。

福前かずひさ